ポモドーロテクニックへのリンク

先週の「顔を上げれば、そこにはタイマー」というエントリーで、ポモドーロテクニックの名前だけ紹介しました。

がっつり紹介してもいいんですが、すでに解説しているページがあるのでそれらをいくつか紹介しておきます。

本家サイト(英語です)

「Pomodoro Technique(ポモドーロ・テクニック)」25分単位で集中する時間管理術(STACK STACK STACK!)

Pomodoro Technique(ポモドーロ・テクニック or ポモドーロ法)とは、Francesco Cirillo氏が1992年、自身の勉強効率を上げるために考案した時間管理術。25分を単位「1ポモドーロ」とし、その間集中してタスクを片付けます

あなたが集中できるのは何分? イタリア式時間管理術「ポモドーロテクニック」(誠Biz.ID)

 「ポモドーロ4 件テクニック」をご存じだろうか。これはFrancesco Cirillo氏が自身の勉強効率を上げるために考案した時間管理術で、25分を1つの単位として、集中してタスクを処理する方法だ。ちなみに、ポモドーロとはイタリア語でトマトの意味。

 用意するのはキッチンタイマーとタスクリストのみ。わたし自身は、作業時間をタイマーで計測した上で、集中+リラックスのサイクルが15分程度になるとちょうど良いという結論に達したのだが、人によって身体になじむサイクルは違うだろう。ポモドーロテクニックを試すことで、あなたも本当に自分に合ったサイクルを発見してほしい。

時間を管理する「ポモドーロテクニック」という方法(マイコミジャーナル)

紹介されているポモドーロテクニックは次のとおり。

1. タイマー、罫線が引かれた紙、ペンと消しゴム、またはTodoアプリケーションを用意する
2. 完了させたいタスクを選ぶ
3. タイマーを25分間にセット (この25分間の区切りを”ポモドーロ”と呼ぶ)
4. タイマーが鳴るまで作業
5. 3分から5分休憩
6. 次のタスクに移る (2.へ戻る)

基本的に25分間集中して作業するというテクニック。

ポモドーロテクニックとは何か?(シゴタノ!)

ポモドーロ・テクニックはきわめて単純なボトムアップ式による仕事術です。

・25分集中して、5分休む。これで1トラックとする
・何に集中したかを、記録しておく
・集中できなかったら、その原因を記録しておく

このような、シンプルな方法を実行する際にはコツがあります。それは、ちゃんとその通りにやらないと、効果のあるなしが判定できないということです。

EvernoteでGTD+ポモドーロ・テクニックを模索中(極上の人生)

乱暴な説明をすると、25分を”1ポモドーロ”という単位にして、タスクをポモドーロ単位で実行して行く手法です。*01

25分間は脇目も振らずに、そのタスクに集中し、25分経ったら、5分間の休憩をしっかり取る。
そして、また25分間、タスクに没頭する。
その繰り返しで、タスクを消化して行きます

引用元を見なくても、これだけでだいたいどんなものかはイメージできると思います。

実は個人的にこのポモドーロテクニックというのはなかなかイケてるヤツだと思います。システム自体は既存のテクニックの集合体(悪く言えば寄せ集め)な訳ですが、やはりそこには何かしらの効果があるからこそわざわざ「寄せ集め」ているわけでしょう。

なんというか、本質的に仕事を進める上で重要なポイントは、「GTD」「マニャーナの法則」「ポモドーロテクニック」のそれぞれの手法の下では共通しているのだと思います。それを見極めることができれば、自分なりの管理手法が確立できるのではないでしょうか。

ちなみに、GTDが週次レビューをすることで始めてシステムとして完成するように、ポモドーロテクニックも振り返り(レコーディング・プロセッシング)を実施することで始めてシステムになりえます。この「管理手法」がなかなか独特なのがポモドーロです。

この辺はがっつり書き始めると長くなるので、また別エントリーに。今回は、ポモドーロの紹介だけで終えておきます。

▼参考文献:

アジャイルな時間管理術 ポモドーロテクニック入門
アジャイルな時間管理術 ポモドーロテクニック入門 Staffan Noeteberg 渋川よしき; 渋川あき

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  1. 未読の本を読むきっかけに、ポモドーロ読書はいかが? | 極上の人生 — 2011 年 5 月 16 日 @ 10:58 PM

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